GOUDA
tot en met 30 augustus

Ga op vakantie met SPORT•GOUDA

Ga op vakantie met SPORT•GOUDA. De Goudse sportorganisatie heeft een zomerprogramma vol activiteiten voor jong en oud!

Het zomerprogramma ziet er iets anders uit dan andere jaren, maar niet te min hoef je je niet te vervelen bij SPORT•GOUDA! Deze zomervakantie kun je elke dag lekker komen zwemmen in het Groenhovenbad. Het animatieteam staat op maandag, woensdag en vrijdag voor je klaar voor sport & spel, in of naast het bad. Ook zijn er deze zomervakantie verschillende Buurtsport-activiteiten door heel Gouda voor kinderen tot en met 12 jaar én voor de jeugd vanaf 13 jaar! Daarnaast wandelen we deze zomer lekker door met de Stap Mee-groepen in de wijken Kort Haarlem, Goverwelle en Korte Akkeren. Tenslotte kunnen de 55+ groepen twee keer per week aan de bak met de 55+ Sportactiviteiten! Kortom een zomer vol beweging, sport en plezier voor jong en oud!

Zwemmen in het Groenhovenbad
In het Groenhovenbad kun je deze zomervakantie naast een aantal zwemactiviteiten, zoals banen zwemmen en Aquajoggen, ook dagelijks tussen 13u00-17u00 recreatief zwemmen. Afhankelijk van het weer wordt per dag bepaald of het buitenbad of de binnenbaden worden opengesteld. Op maandag, woensdag en vrijdag is het animatieteam van 13u30-16u00 in het Groenhovenbad aanwezig voor sport & spel activiteiten. Ze bedenken iedere keer weer wat leuks! Houd daarom de social media kanalen in de gaten voor aankondigingen. Daarnaast is het voor de leskinderen van SPORT•GOUDA mogelijk om zomerzwemlessen te volgen. Voor alle activiteiten in het zwembad dien je vooraf via de webshop te reserveren, en moet je je houden aan de coronamaatregelen. Op www.sportpuntgouda.nl staan de regels en hoe je in drie stappen goed voorbereid naar het Groenhovenbad komt.

SPORT•GOUDA beweegactiviteiten zomervakantie
Naast de activiteiten in het Groenhovenbad zijn er nog een hoop andere activiteiten voor jong en oud in Gouda. De vaste activiteiten tijdens deze 6 weken zomervakantie zijn:

• Buurtsport 12-

o dinsdagochtend 10u30-11u30 wisselende locaties, zie website

o dinsdagmiddag 13u00-14u00 wisselende locaties, zie website

o donderdagochtend 10u30-11u30 wisselende locaties, zie website

o donderdagmiddag 13u00-14u00 wisselende locaties, zie website

 

• Buurtsport 13+

o donderdag 16u30-18u00 wisselende locaties, zie website

o vrijdag 16u30-18u00 wijkveld Achterwillens (Aschpotpad)

 

• (Aqua) bootcamp – bootcamp in de buitenlucht en in het zwembad

o maandagochtend 7u00-8u00

o dinsdagavond 19u00-20u00

 

• Stap Mee - wandelactiviteit

o maandagavond 19u00-20u00 Kort Haarlem

o dinsdagochtend 10u30-11u30 Goverwelle

o dinsdagavond 19u00-20u00 Korte Akkeren

 

• 55+ Sportactiviteiten

o maandagochtend 10u30-11u30 Parkeerplaats Groenhovenbad

o donderdagmiddag 13u30-14u30 Baden Powell Plantsoen

Voor deze activiteiten (behalve de Aqua Bootcamp) is vooraf inschrijven niet nodig, maar uiteraard gelden wel de algemene gezondheidsregels omtrent corona. Meer informatie en het volledige zomerprogramma is ook te lezen op de website www.sportpuntgouda.nl Kijk snel of er een activiteit voor je bij zit!

 

Algemene informatie over SPORT•GOUDA
SPORT•GOUDA is dé organisatie die het sportbeleid voor de gemeente Gouda uitvoert, met als belangrijkste doel Gouwenaars aan het bewegen krijgen én houden; van jong tot oud. Als exploitant biedt SPORT•GOUDA iedereen in Gouda dagelijks de gelegenheid om in inspirerende sportaccommodaties (het Groenhovenbad, sporthallen, -zalen, -parken) plezier te hebben in sport en bewegen, andere mensen te ontmoeten en aan de gezondheid te werken.

SPORT•GOUDA biedt een uitgebreid beweegaanbod. Vakdocenten die op basisscholen gymles geven, buurtsportactiviteiten met kinderen in de wijken, zwem(les)activiteiten voor heel Gouda. Ook valpreventietrainingen voor ouderen, sporten met statushouders, projecten voor aangepast sporten en activiteiten in de schoolvakanties voor de jeugd zijn voorbeelden van het uitgebreide aanbod.

SPORT•GOUDA zoekt continu actief naar samenwerkingen met andere partijen waaronder de zorg, het sociaal domein en het onderwijs, om daarmee de maatschappelijke waarde van sport en bewegen te vergroten. Met Gouda Goed Bezig stimuleert SPORT•GOUDA tevens een gezonde eet- en leefstijl bij jongeren. Daarnaast faciliteert en adviseert SPORT•GOUDA sportverenigingen door de inzet van verenigingsondersteuning, informatiebijeenkomsten en het online kenniscentrum. Tenslotte is SPORT•GOUDA uitvoerder van het Gouds Sportakkoord.

Adres: Tobbepad 4, 2803 WH Gouda
Telefoon: 0182 510910
E-mail: info@sportpuntgouda.nl
Website: www.sportpuntgouda.nl
Facebook: www.facebook.com/SPORT.GOUDA/
Twitter: https://twitter.com/SportpuntGouda

Rayer HealthCenter Gouda

Blijf bewegen bij Rayer Healthcare

We horen, zien en lezen het maar al te vaak: het is belangrijk om te bewegen. Dat geldt zeker voor ouderen. De meeste ouderen krijgen last van de spieren en gewrichten. Voor deze doelgroep is het dus extra belangrijk om in beweging te blijven. Rayer Healthcare biedt daartoe voor verschillende doelgroepen uiteenlopende mogelijkheden.

Gym en fitness voor ouderen is goed voor de bloeddoorstroming en de lenigheid. Ook de spieren en gewrichten worden soepeler door te bewegen. Met eenvoudige stap- en spier verstevigende oefeningen of spelvormen houdt men de spieren en gewrichten in conditie.

Bekijk de trailer

Senioren-fitness wordt op muziek gedaan, aangepast aan de leeftijd van de doelgroep. Vaak wordt er ook tijdens de opwarming gebruik gemaakt van aerobic om de spieren op te warmen. Dit zijn eenvoudige stapcombinaties op muziek.

Spier verstevigende oefeningen komen vooral aan bod in lessen seniorengymnastiek. De deelnemers voeren oefeningen uit die ervoor zorgen dat de spieren op latere leeftijd niet afzwakken, maar goed blijven functioneren bij het uitoefenen van dagelijkse handelingen.

Wanneer er mensen met beperkingen zijn in de groep, werken deze personen op hun eigen niveau. Voor vele senioren is het motiverend dat ze in groep kunnen bewegen. Vooral het sociale aspect speelt hier een enorme rol.

Blijf bewegen en wordt met vreugde en plezier een dagje ouder.

Geïnteresseerd? Bel of mail dan naar Rayer Healthcare Gouda of ga even langs bij het centrum.

Voor meer informatie:
Rayer HealthCenter Gouda
Ronsseweg 7 . 2803 ZA Gouda . 0182 533 159
info@rayerhealthcare.nl
www.rayerhealthcare.nl

Sportcentrum Doets
in een ongedwongen sfeer werken aan het lichaam, geest en de gezondheid

Fitness, budosporten en groepslessen

Sportcentrum Doets is een gezellige, betaalbare sportschool voor het hele gezin. Jong en oud kunnen bij Doets in ongedwongen sfeer aan het lichaam en de gezondheid werken. Geen health center met loungehoek en sauna’s in de kleedkamers, maar een gezellige club met veel persoonlijke aandacht en eerlijke prijzen, want bij Doets kun je al sporten vanaf 20 euro per maand. Doe mee met diverse groepslessen, of ga (onder begeleiding) aan de slag in de (cardio-) fitness zaal. Of misschien heb je altijd al aan een budo-sport willen doen? Dit alles is bij Doets mogelijk. Dus kijk op de sitewww.sportcentrumdoets.itbull.org of kom langs, om meer te weten te komen over de mogelijkheden van het sportcentrum aan de Oudeweg 1d in Reeuwijk.

GOUDA en REGIO

Prachtige fietsroutes in de Goudse regio

In de regio van Gouda zijn genoeg fietsroutes te vinden waarbij je je ogen uit zult kijken. De binnenstad heeft gebouwen met een prachtige architectuur om te bezichtigen, waarna je ook naar Schoonhoven kunt fietsen, de zilverstad van Nederland. Natuurliefhebbers hebben ook genoeg te zien in de omliggende polders of rond de Reeuwijkse Plassen.

De Reeuwijkse plassen en Gouda (26 km)

De route begint bij de Reeuwijkse plassen, en laat je een prachtig rondje rijden met veel natuur en door de binnenstad van Gouda. Bij de Reeuwijkse plassen zijn veel parkeerplaatsen, waardoor het een ideale plek is om een fietsroute te beginnen.

  • Het eerste stuk van de route fiets je midden door de Reeuwijkse plassen door, tot je uitkomt bij Goudse Hout.
  • Je fietst om Goudse Hout heen, maar je kunt er ook voor kiezen hier door het bos te fietsen.
  • Je fietst langs de rand van Gouda naar het zuiden, tot je op de Steinsedijk rechtsaf slaat.
  • Bij de eerstvolgende brug steek je het water over en sla je rechtsaf, tot je na een aantal kilometer bij een rotonde komt.
  • Hier steek je wederom de brug over, waarna je meteen linksaf slaat.
  • Je volgt de weg tot je aan de rechterkant een molen zien, hier steek je de weg over om via Oosthaven naar de binnenstad te fietsen.
  • Je fietst door het centrum, onder het spoor door, naar het noorden.
  • Over de Bloemendaalseweg fiets je helemaal de stad uit naar knooppunt 44, waar je rechtsaf slaat.
  • Net voor de snelweg sla je linksaf, waar je na een paar minuten fietsen onder de snelweg door kunt.
  • Je komt nu uit in Reeuwijk, en slaat in het centrum linksaf, om helemaal terug naar de Reeuwijkse plassen te fietsen.

Je volgt deze route de volgende knooppunten: 29, 49, 48, 47, 50, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 21 en 20.

Bastideroute (46 km)

Deze route is weer totaal anders dan die langs de Reeuwijkse plassen, omdat je juist door de polder fietst. Je komt ook door Schoonhoven, de stad van de zilversmeden, waar je o.a. het zilvermuseum kunt bezoeken.

  • Je begint de route in het centrum van Gouda, en fietst via Goverwelle naar Haastrecht.
  • Op de kruising bij Haastrecht sla je rechtsaf richting de Vlist.
  • Je fietst heel wat kilometers door, tot je bij een afslag komt, ter hoogte van Café De Vlist.
  • Hier ga je rechtdoor om de Bonnepas richting Schoonhoven te volgen.
  • Je komt nu door het centrum van Schoonhoven, waar je rechtdoor blijft fietsen tot je uitkomt bij de Lek.
  • Hier sla je rechtsaf om over de Hogedijk naar Ammerstol te fietsen.
  • Bij Ammerstol sla je rechtsaf, waarna je na een paar minuten fietsen linksaf slaat de Kadijksche Vliet op.
  • Je fietst vervolgens door Benedenberg, Zuidbroek, Berkenwoude en Achterhoek naar Gouderak.
  • In Gouderak steek je het water over naar Moordrecht, waarna je meteen rechtsaf slaat om langs het water terug naar Gouda te fietsen.
  • In Gouda fiets je via Korte Akkeren terug naar het centrum.

Leg deze route af met een goede fiets. Ga je de route met je partner afleggen? Bekijk dan eens een transportfiets dames of heren bij Fietsenopfietsen. Hier vind je de beste fiets voor jouw fietstocht!

Fietsen door Gouda en omgeving (36 km)

Deze route begint in het centrum van Gouda, en brengt je eerst langs verschillende bezienswaardigheden en vervolgens langs de Reeuwijkse plassen.

  • Je verlaat eerst de stad in het zuiden, waarna je om Gouda heen fietst naar Goudse Hout.
  • Hier sla je rechtsaf om via Driebruggen om de Reeuwijkse plassen heen te fietsen.
  • Daarna fiets je via Reeuwijk weer terug naar Gouda.

Je volgt deze route de volgende knooppunten: 42, 41, 11, 10, 9, 41, 12, 34, 35, 50, 37, 36, 49, 20, 21, 45, 46 en 42.

De Uitloper - Ontwikkeling en design door CTRS.